"Серебряный" возраст под защитой: как уберечь здоровье близких в период ОРВИ

1 октября весь мир отмечает Международный день пожилых людей. Этот праздник напоминает нам о тех, кому мы обязаны своим детством, душевным теплом и мудрыми советами. И, пожалуй, лучший подарок, который мы можем сделать старшему поколению, помочь им сохранить самое ценное здоровье.

Осень традиционно приносит с собой сезон острых респираторных вирусных инфекций. Для пожилых людей ОРВИ и грипп особенно коварны: ослабленный с возрастом иммунитет и накопленные хронические заболевания заметно повышают риск развития опасных осложнений. Именно поэтому в этот период всем, а людям серебряного возраста в особенности, так важно соблюдать простые меры профилактики:

Полноценное питание

Сбалансированный рацион лучший союзник иммунитета. Лучше стараться добавлять в меню больше свежих овощей и фруктов, нежирных белков, цельнозерновых и кисломолочных продуктов.

Движение это жизнь

Даже неспешные, но регулярные прогулки улучшают кровообращение и укрепляют защитные силы организма.

Сон как лекарство

Полноценный отдых не менее 79 часов в сутки помогает организму восстанавливаться и противостоять инфекциям.

Гигиена

Обязательно следует мыть руки с мылом после возвращения с улицы, посещения общественных мест и перед едой. По возможности лучше ограничить контакты с заболевшими.

Прививка от гриппа

Ежегодная вакцинация самый надёжный способ снизить риск заболевания и защититься от тяжёлых осложнений.

Важно! Если недомогание всё же настигло, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением для пожилого человека это особенно рискованно. При первых же симптомах нужно обратиться за медицинской помощью.

Забота о здоровье это язык любви, понятный без слов. Позвоните родителям, бабушкам и дедушкам, напомните им о простых правилах и, если нужно, помогите их соблюдать. Ведь наше внимание лучшая защита для тех, кто дорог.

Роспотребнадзор Красноярского края