Лучшие продукты для лета назвали в Роспотребнадзоре
Собрали для вас топ продуктов, которые спасут от обезвоживания и добавят витаминов.
Зелень — витаминная бомба. Укроп, петрушка, кинза, базилик, шпинат или мята. Клетчатка улучшает пищеварение, а минералы благотворно влияют на кожу, ногти и нервную систему.
Арбуз (92% воды). Идеально против обезвоживания! Поддерживает сердце и сосуды, снимает мышечные спазмы и почти не содержит калорий.
Грейпфрут (91% воды). Мощный заряд витамина С для иммунитета. А еще витамины группы В, магний и калий для крепких костей и сосудов. Сок отлично утоляет жажду!
Огурцы (95% воды!). Чемпионы по гидратации. Калий в их составе нормализует сердечный ритм и водно-солевой баланс.
И помните: никакие продукты не заменят чистую питьевую воду. Пейте больше жидкости и берегите себя в зной!
