Горький шоколад можно есть сколько угодно — правда ли это?

Горький шоколад можно есть сколько угодно правда ли это?

Даже полезный шоколад нельзя употреблять без ограничений. В 100 г продукта содержится от 540 до 620 килокалорий, поэтому здоровому взрослому человеку достаточно 2030 г в день, объясняет старший преподаватель кафедры биологической химии КрасГМУ Людмила Шадрина.

По словам врача, горький шоколад с содержанием какао от 70% можно есть ежедневно примерно по 30 г. Тёмный шоколад также допустим каждый день небольшими порциями. Молочный и белый содержит больше сахара, поэтому его количество лучше ограничить до 1520 г и употреблять не ежедневно.

Подписывайтесь на АиФ Красноярск | ТГ | ВК | ОК