Иногда главный результат от тренировок — возможность дольше быть активным и здоровым

Иногда главный результат от тренировок возможность дольше быть активным и здоровым

Валерий Давыдов занимается лёгкой атлетикой уже более 60 лет. Многократный чемпион и призёр международных соревнований среди ветеранов сегодня передаёт свой спортивный опыт другим: уже больше десяти лет занимается с группой старшего поколения.

Поговорили с Валерием Сергеевичем о спортивном долголетии, любви к движению и о том, почему начинать заниматься никогда не поздно.

Как вы пришли в спорт? С чего начинали?

В спорт я пришёл в 9 лет. Когда мой отец служил в Карелии, его начальник предложил мне и другим ребятам заниматься легкой атлетикой. У нас были не только бег и прыжки играли, проводили эстафеты, постепенно втягивались. Так у меня и появилась любовь к спорту.

Позже мы переехали в Молдавию. Рядом с нашим домом был стадион. Я увидел, как там тренируются легкоатлеты, и решил записаться в секцию. С этого момента лёгкая атлетика стала частью моей жизни.

Почему выбрали именно лёгкую атлетику?

Наверное, я её не столько выбрал, сколько постепенно к ней пришёл. Сначала просто бегал вместе с другими ребятами, потом попал в секцию и начал тренироваться серьёзнее.

Если сравнивать ваши тренировки во времена выступлений за КГБ СССР и общество Динамо с сегодняшними занятиями в чём ключевая разница? Что сейчас мотивирует вас тренироваться?

Самые интенсивные тренировки были до поступления на службу и во время спортивных сборов. При этом мы всегда старались подходить к нагрузкам разумно: была неделя серьёзной работы, затем умеренная нагрузка, потом восстановительная и уже выход на старт.

После выхода на пенсию у меня появилось больше возможностей заниматься. Я тренировался пять раз в неделю, по воскресеньям плавал. Это позволило мне войти в сборную Красноярского края и продолжить выступать на российских и международных соревнованиях. Сейчас меня мотивирует желание оставаться в форме и, конечно, любовь к спорту.

Изменился ли ваш подход к тренировкам, чтобы сохранить спортивное долголетие?

С возрастом начинаешь лучше прислушиваться к своему организму. Сейчас я обязательно каждый год прохожу медицинское обследование и, если появляются какие-то ограничения или нюансы, корректирую тренировочный процесс. Нужно заниматься регулярно, но понимать свои возможности и не пытаться доказать что-то организму через силу.

С 2014 года вы инструктор группы старшего поколения. В чём, на ваш взгляд, заключается главный результат от таких занятий?

Самое главное люди начинают лучше себя чувствовать и больше двигаться. Есть те, кто пришел после инсульта и постепенно вернулся к активности. И очень важно, что здесь находят не только физическую активность, но и общение, друзей, новые интересы. А когда после тренировки ребята уходят с улыбкой и говорят, что уже не могут без наших занятий, для меня это и есть главный результат.

Что бы вы посоветовали тем, кто только начинает заниматься спортом?

Я всегда говорю своим ребятам: Вы любите себя? Если любите, надо заниматься, становиться ещё лучше. Не нужно сразу пытаться сделать всё идеально или брать на себя слишком большую нагрузку. Занимайтесь в свою силу и в своё удовольствие. Но иногда стоит сделать чуть больше, чем привыкли, чтобы постепенно становиться сильнее.

Главное, не искать отговорки. Начните с того, что вам доступно: больше ходите, делайте зарядку, занимайтесь тем видом спорта, который вам нравится. А дальше движение само войдёт в привычку.

Любимая книга: Момент истины Владимира Богомолова

Любимые фильмы: Чапаев и 12 мгновений весны

Любимое место в Красноярске: остров Татышев

Любимый цвет: синий

Любимый вид отдыха: работать на даче и проводить время с семьей