Морскую соль, английскую соль, бишофит и соль Мёртвого моря продают как средство от усталости, сухости кожи и даже боли в суставах. Но одинаковыми эти продукты не назовёшь — и далеко не все обещания подтверждены. Разбираемся, что находится в упаковках и чего ждать от солёной ванны.
Что скрывается за названием
Морская соль состоит преимущественно из хлорида натрия — по сути, это близкий родственник обычной поваренной соли. Добавки с ароматами и экстрактами чаще влияют на запах, чем на свойства ванны.
Английская соль — сульфат магния, бишофит — хлорид магния. Соль Мёртвого моря отличается составом: в ней обычно много соединений магния и калия и меньше хлорида натрия. Проверяйте первые позиции в списке ингредиентов: их указывают в порядке убывания. Если в «соли Мёртвого моря» на первом месте обычная соль, высокая цена может быть платой за название.
Какие обещания подтверждаются
Расслаблению и подготовке ко сну помогает прежде всего тёплая вода. Убедительных данных, что соль заметно усиливает этот эффект, нет. Также не доказано, что магний из ванны в значимом количестве проникает через кожу: английская соль не восполняет дефицит минерала и не считается лечением судорог.
Некоторые исследования указывают, что соль Мёртвого моря может улучшать состояние сухой кожи. Однако результаты получены при определённых условиях, а слишком крепкий раствор способен вызвать раздражение. Обычная соль не лечит отёки, артроз или боль в спине. При таких симптомах важно выяснить причину вместе с врачом.
Как принимать ванну и не навредить коже
Обычно достаточно 200–500 г соли на полную ванну, но ориентироваться нужно на инструкцию, особенно при использовании концентрированного бишофита. Начните с минимальной дозировки. Если кожа краснеет, чешется или щиплет, выйдите из ванны и ополоснитесь.
Выбирайте умеренно тёплую воду — около 37–38 °C — и не лежите дольше 15–20 минут. После процедуры кожу лучше промокнуть полотенцем и нанести увлажняющий крем. При сухости или обострении экземы солевые ванны могут усилить дискомфорт; в таком случае безопаснее обойтись без добавок. Людям с сердечными заболеваниями, нестабильным давлением и беременным стоит заранее уточнить у врача, допустимы ли горячие ванны.
Для обычного отдыха дорогая соль не обязательна: подойдёт простая без отдушек, а можно принять ванну и без неё. Покупать английскую соль ради магния или бишофит для лечения суставов оснований нет.
