Сейчас многие стремятся к здоровому образу жизни и правильному питанию. В процессе похудения важно не только следить за калорийностью, но и заботиться о вкусе блюд.
Завтрак на любой вкус
Сегодня начался с полезной каши из отрубей, чашки кофе с молоком и бутерброда с творожным сыром. Этот мягкий и вкусный сыр легко заменить на более дорогие аналоги, а его цена приятно удивляет.
На перекус подходили блинчики с черной смородиной, которые остались от Ксюши. Если бы не подсчет калорий, можно было бы насладиться ими на полную катушку. Завершила перекус чаем с лимоном.
Рецепт салата из морской капусты
В кладовке нашлась банка морской капусты, и возникла идея приготовить легкий салат. Вот, что для него понадобилось:
- Консервы из морской капусты — 220 г
- Натертая морковь — 100 г
- Натертое яблоко — 100 г
- Красный лук — 30 г
- Столовая ложка лимонного сока
Масло не добавлялось, так как капуста уже консервирована с маслом и небольшим количеством сахара. Вкус салата улучшился после добавления лимонного сока. Для разнообразия можно использовать и немного уксуса.
Калорийность блюда в итоге была довольно низкой, и чтобы добавить белков, в салат добавили вареное яйцо. Весь день был насыщенным, но при этом обед состоял всего из 344 калорий. Это отличное подтверждение того, что можно есть много и не беспокоиться о весе.
Ужин и активный день
На ужин был минтай с луком и морковью, а также самодельный йогурт с клубникой. Секрет успешного дня в том, что благодаря правильному составлению рациона и активности (чистка снега и занятия готовкой), энергия была на высоте.
Таким образом, отказаться от привычной еды не стоит, главное — находить баланс, чтобы чувствовать себя сытым и активным. А улучшение меню только добавляет радости от похудения.
Чувства легкости в желудке позволили настроиться на позитив на весь день, а впереди много приятных планов — даже визит в кафе.
